Забыли пароль Регистрация
img

Главная > Геморрой

Гимнастика при геморрое

Существует специальная лечебная гимнастика для больных геморроем. Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Данные упражнения будут особенно полезны тем, кто работает сидя.

Весь комплекс упражнений должен выполняться 2-3 раза в день по 10-15 минут. Их не рекомендуется делать при обострении геморроя.

Упражнение 1. Выполняется в положении стоя. Надо скрестить ноги и напрячь мышцы ягодиц и заднего прохода. Упражнение ритмично повторяется 10 раз.

Упражнение 2. Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнение 3. Выполняется лежа на спине. Ноги следует согнуть в коленях, ступни поставить на ширину плеч. Затем надо поднять таз с упором на ступни и плечевой пояс, после чего вернуться в исходное положение. Движение повторяется 10 раз.

Упражнение 4. Выполняется лежа на спине. Надо по очереди поднимать и опускать выпрямленные ноги. Упражнение следует сделать по 10 раз каждой ногой.

Упражнение 5. Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив (имитация движения стригущих ножниц). Упражнение повторяют 10 раз.

Упражнение 6. Выполняется лежа на спине. Ноги надо согнуть в коленях, затем подтянуть

их к животу и плотно прижать, после чего вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 10 раз.

Упражнение 7. Выполняется лежа на спине. Ноги следует выпрямить и приподнять, затем начать делать движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Таким образом надо сделать по 10 кругов каждой ногой.

Массаж при геморрое >>>

Популярное

Атеросклероз Бронхит симптомы Ветрянка симптомы Гипертония лечение народными средствами Грецкий орех Диарея лечение Заговор от зубной боли Катетеризация мочевого пузыря Куркума полезные свойства Лечение геморроя народными средствами Настойка календулы Опухоль головного мозга симптомы Пневмония симптомы Рак желудка симптомы Сельдерей для похудения

Установить кнопку medn на яндекс-бар
Рейтинг
  • Итоги рейтинга 3.13/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3.1/5 (8 голосов)
а 2013-12-20 07:19:46
помогает

[Ответить] [Ответить с цитатой]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Интересное

Главная Форум

Заметки

2104

12-й лунный день (15.25), Луна в Деве (5.07), 2-я фаза

К сожалению, этот день не очень удачный. Нельзя перегружать сердце: оно сегодня наиболее уязвимо. Хорошие результаты даст очищение верхних дыхательных путей и легких. Полезны также очистительные процедуры для печени, желчного пузыря. Рекомендуется больше употреблять жидкой пищи, а также больше пить, особенно соков, отваров. Берегите свою нервную систему, старайтесь не нервничать.

Избежать стресса поможет свет

Ученые давно установили, что недостаточное или неправильное освещение может вызвать стресс и даже послужить поводом к развитию различных болезней. Глаза необходимы нам не только для зрения. Они фиксируют поток световых импульсов днем и их отсутствие ночью, посылая сигналы точного времени в головной мозг. С этими сигналами наш организм сверяет биологические часы — биоритмы. Даже совершенно слепые люди получают через глаза свет для регулировки ритмов сна и бодрствования и для иных функций организма. Многие продвинутые американцы, придя домой после трудного рабочего дня, надевают устройство, напоминающее шлем с лампой, излучающей яркий белый свет. Они убеждены, что свет лучше любых лекарств борется с различными недомоганиями, особенно с депрессией.

Сообщения на блогах

Диеты на 5 дней

Существует огромное количество различных диет Все они различаются или по:1 разрешенным в процессе похудения продуктам, например, гречневая, безуглевод...

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похуденияВ нашем современном мире все знают, что похудеть только на одной диете не возможно Физические нагрузки должны присутст...

Форум

подскажите, что за растение

ajphamja: мне не давно подарили растение, а что за растение не знаю

Фото