Забыли пароль Регистрация
img

Главная > Геморрой

Гимнастика при геморрое

Существует специальная лечебная гимнастика для больных геморроем. Она направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности, что помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Данные упражнения будут особенно полезны тем, кто работает сидя.

Весь комплекс упражнений должен выполняться 2-3 раза в день по 10-15 минут. Их не рекомендуется делать при обострении геморроя.

Упражнение 1. Выполняется в положении стоя. Надо скрестить ноги и напрячь мышцы ягодиц и заднего прохода. Упражнение ритмично повторяется 10 раз.

Упражнение 2. Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнение 3. Выполняется лежа на спине. Ноги следует согнуть в коленях, ступни поставить на ширину плеч. Затем надо поднять таз с упором на ступни и плечевой пояс, после чего вернуться в исходное положение. Движение повторяется 10 раз.

Упражнение 4. Выполняется лежа на спине. Надо по очереди поднимать и опускать выпрямленные ноги. Упражнение следует сделать по 10 раз каждой ногой.

Упражнение 5. Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив (имитация движения стригущих ножниц). Упражнение повторяют 10 раз.

Упражнение 6. Выполняется лежа на спине. Ноги надо согнуть в коленях, затем подтянуть

их к животу и плотно прижать, после чего вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 10 раз.

Упражнение 7. Выполняется лежа на спине. Ноги следует выпрямить и приподнять, затем начать делать движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Таким образом надо сделать по 10 кругов каждой ногой.

Массаж при геморрое >>>

Популярное

Аппендицит симптомы Атеросклероз Белок в моче Ветрянка симптомы Заболевания кишечника симптомы Ишиас лечение Лечение туберкулеза народными средствами Малина Остеохондроз симптомы Рак легких симптомы Ревматоидный артрит лечение народными средствами СПИД симптомы Сахарный диабет лечение народными средствами Селезенка симптомы болезни Эндометриоз симптомы

Установить кнопку medn на яндекс-бар
Рейтинг
  • Итоги рейтинга 3.13/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3.1/5 (8 голосов)
а 2013-12-20 07:19:46
помогает

[Ответить] [Ответить с цитатой]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Интересное

Главная Форум

Заметки

1709

13-й лунный день (18.27), Луна в Рыбах (17.57), 2-я фаза

Еще один неудачный день. Желудок не должен быть густым, однако помните, что поджелудочная железа сегодня наиболее уязвима. Возникшие болезни могут быть опасными и затяжными.

Для косметических целей используйте травы.

Дыхательная гимнастика при заболеваниях легких

1. Разведите прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены. Быстро скрестив руки перед грудью, одновременно ударьте кистями по лопаткам, громко и сильно выдохните.

2. Поднимитесь на носки, прогнитесь. Руки (пальцы сплетены) поднимите вверх и немного отведите назад. На счет «раз» опуститесь на стопы, сделайте быстрый наклон вперед с энергичным движением руками вперед—вниз—назад, одновременно громко и сильно выдохните. На счет «два» плавно вернитесь в исходное положение.

3. Разведите руки в стороны и вверх, поднимитесь на носки, прогнитесь. Опускаясь на стопы, сделай-

те наклон вперед, округлив спину. Руки резким махом скрестите перед грудью, ударьте кистями по лопаткам и сделайте громкий, сильный выдох. Вернитесь в исходное положение

Сообщения на блогах

Методика похудения 25 Кадр.

Методика похудения 25 КадрВ последнее время существует множество различных методик похудения, к таким методикам относятся- диеты, физические нагрузки,...

Медицинское сообщество обсудило проблему аллергических реакций

10 июля 2014 года в Международном Биотехнологическом Центре Генериум (пос Вольгинский Владимирской области) состоялся вебинар «Актуальный взгляд на пр...

Форум

иммунитет (как его поднять)

RomanSerov: Принимайте Стрептобластолизин И будет вам иммунитет

Фото