Жалобы при беременности
.jpg)
Утренняя тошнота
Чувство тошноты и рвоты может возникать в любое время дня, поэтому термин «утренняя тошнота» несколько неточен. Примерно 75% женщин начинают страдать от нее уже с 5-6-й недели. Тошнота обычно исчезает или бывает намного реже к концу первого триместра. Никто точно не знает, в чем ее причина, но большинство специалистов считают, что она связана с ХГ .
Даже когда тошнота не приводит к рвоте, она остается исключительно неприятной и подтачивав! силы. Если ваша тошнота выходит из-под контроля -вы теряете в весе, пища и жидкость не удерживаются в организме, испытываете головокружение или обморочные состояния - поговорите об этом с лечащим врачом .
Прежде всего не усложняйте проблему, беспокоясь о ней. Тошнота безвредна для вас и вашего ребенка. Оптимальная прибавка в весе в первые три месяца составляет всего лишь 2 кг. Даже потеря веса, вероятно, не создаст больших проблем на раннем этапе беременности - через это прошли многие женщины.
♦ Ешьте часто небольшими порциями, чтобы желудок у вас никогда не был полным.
♦ Больше отдыхайте. Ложитесь раньше и вставайте позже. Старайтесь не перетруждать себя в течение дня, и тем паче с утра.
♦ Не слишком беспокойтесь о соблюдении сбалансированной диеты в этот период, просто ешьте то, что вы можете.
♦ Если при чистке зубов тошнота усиливается, может помочь смена зубной пасты.
♦ Если тошнота усиливается при появлении слюны во рту, сосите лимонное драже, леденцы и т. п.
♦ Продолжайте (или начните сейчас) прием витаминных препаратов для беременных, которые назначит ваш врач. Постарайтесь употреблять их в то время суток, когда рвота вас обычно не беспокоит. Пусть это не всегда поможет снять проявления токсикоза, зато обеспечит плод необходимым количеством витаминов.
♦ Некоторым женщинам помогает имбирь в виде чая, таблеток или бисквитов.
♦ Пейте минеральную воду без газа, отвар мяты (2 чайных ложки мяты на 1 стакан кипятка), заваренный в термосе.
♦ Постарайтесь избегать контактов с раздражающими Вас запахами и вкусами. Уберите дезодоранты, туалетную воду и прочие парфюмерные продукты.
♦ Старайтесь употреблять в пищу подсушенный хлеб, картофель и другие щадящие и легко усваиваемые углеводороды.
♦ Держите рядом с кроватью печенье - их употребление до подъема из постели может облегчить тошноту.
♦ Не забывайте про жидкость. Вы её можете получать с соками и минеральной водой, а также с фруктами (арбузом, дыней или грушей) или овощами (огурцами-помидорами). Особенно это важно, если вас беспокоит рвота, поскольку при этом теряется много жидкости и солей.
♦ Попробуйте запястные ленты для акупрессуры, они продаются в аптеках и магазинах здорового питания.
♦ Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса (например, ту же треклятую работу), то попробуйте прибегнуть к помощи специалиста-психотерапевта. В ходе групповой консультации многие женщины получают необходимую психоэмоциональную разгрузку, позволив иначе ощутить себя и своё новое состояние. Кроме того, Вы овладеете азами аутотренинга. Это часто оказывается эффективным оружием в борьбе с ранним токсикозом.
♦ Иногда помогают методы восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями, слюнотечением и другими проявлениями токсикоза. Один важный момент: перед тем как обратиться за помощью к специалистам по восточной медицине, необходимо убедиться в их достаточной квалификации. К сожалению, сейчас появилось большое количество некомпетентных людей, активно работающих в этой области. Спросите совета у своего врача. Постарайтесь навести справки у родственников или друзей, обращавшихся в те или иные центры нетрадиционной медицины.
Усталость
Многие женщины удивляются, насколько измученными они чувствуют себя в первом триместре, но это абсолютно нормально. Усталость может стать побочным эффектом всех происходящих физических изменений, включая впечатляющий рост уровня гормонов Вы, возможно, обнаружите, что ваше состояние истощения пройдет к 12-14-й неделе. С исчезновеем усталости вы начнете ощущать себя более энергии ной и придете в практически обычное для вас состояние, которое продлится примерно до 30-34-й недели, когда вы, возможно, опять почувствуете себя усталой. В это время усталость частично будет происходить из-за того, что вам придется носить избыточный вес. Старайтесь по возможности чаще отдыхать и отдайте себе отчет в том, что лучше снизить физическую активность и больше спать. Женщины часто считают вторую или третью беременность более утомляющей, чем первую, поскольку они должны заботиться о других детях.
♦ Постарайтесь реалистично относиться к выполняемым вами обязанностям и не чувствуйте за собой вины, если не можете что-то сделать.
Никто не ждет, что вы будете Суперженщиной.
♦ Отдыхайте так часто, как можете себе позволить, по вечерам сидите, приподняв ноги, и ложитесь спать пораньше.
♦ Когда возможно, перекладывайте рутинные бытовые хлопоты и обязанности на других. Это особенно важно, если у вас уже есть дети и вы просто не можете делать все в нынешнем положении.
♦ Убедитесь, что вы питаетесь в соответствии с нормами здоровой пищи для беременных , избегаете кофеина и сладостей, дающих быстрый прилив энергии, а затем оставляющих тело разбитым из-за падения уровня сахара в крови.
♦ Каждый день выполняйте несложные физические упражнения.
Недержание напряжения
Во время последних месяцев беременности у некоторых женщин проявляется недержание мочи при кашле, чихании, смехе и резких движениях. Такое явление называется «недержание напряжения», оно абсолютно нормально, а его причиной является растущее давление матки на мочевой пузырь.
♦ Регулярно выполняйте упражнения для диафрагмы таза для укрепления мышц тазового дна и мочевого сфинктера.
♦ Недержание мочи может быть признаком инфекции мочеиспускательного канала , поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом.
♦ Продолжительное недержание мочи может быть признаком разрушения околоплодных оболочек . Это определит лечащий врач.
Головокружения и обморочные состояния
Ощущение легкого головокружения - обычное состояние при беременности. На ранних этапах оно может возникать из-за того, что поток крови стремится справиться с усилившимся кровообращением. Позднее оно может явиться результатом давления матки на магистральные кровеносные сосуды. Низкий уровень сахара в крови, низкое кровяное давление, резкий подъем с места или перегрев также могут внести свой вклад в появление головокружения.
Обморочные состояния во время беременности редки, но если вы чувствуете слабость, то это происходит из-за временного снижения притока крови к мозгу. Вреда ребенку от этого не будет никакого. Сообщите об обморочном состоянии лечащему врачу, поскольку оно может быть признаком серьезной анемии .
♦ Из сидячего или лежачего положения всегда поднимайтесь медленно, чтобы кровь успела достичь мозга.
Старайтесь лежать на боку, а не на спине.
Пейте больше жидкости, головокружение может быть признаком обезвоженности. И не избегайте соли.
Употребляйте протеины при каждом приеме пищи или ешьте чаще, небольшими порциями, чтобы поддерживать должный уровень сахара в крови.
♦ Носите с собой в сумочке изюм, какие-либо фрукты или печенье для быстрого подъема уровня сахара при необходимости.
♦ Почувствовав духоту, обеспечьте доступ свежего воздуха и расстегнитесь, особое внимание обратите на свободу в зоне шеи и талии.
Если вы почувствовали приближение обморочного состояния, постарайтесь обеспечить прилив крови к мозгу: сядьте и опустите голову между коленями или лягте так, чтобы ноги были выше уровня головы.
Мигрень, головные боли
Если к головной боли присоединится повышенное артериальное давление, это может стать сигналом начале гестоза. В этой ситуации нужно быстрее вызвать врача. Если же у Вас болит голова и хочется облегчить неприятные ощущения, примите парацетамол и немного отдохните. Будущим мамам, знакомым с мигренями, стоит забыть о тех препаратах, которые они принимали до беременности: иногда в их состав входит опасное для малыша вещество дигидроэрготамин.
Геморроидальные узлы
Геморрой, как варикоз вен прямой кишки, является следствием давления матки на магистральные кровеносные сосуды, которое заставляет вены расширяться и разбухать. Прогестерон расслабляет вены, еще больше увеличивая их разбухание. Даже если вам удалось избежать появления геморроя при беременности, существует вероятность, что он появится во время родов.
Геморроидальные узлы иногда кровоточат. В целом это безвредно, но если происходит часто, посоветуйтесь с лечащим врачом, который может направить вас к проктологу. Если узлы станут очень болезненными, обсудите с врачом вопрос дальнейшего лечения.
Чтобы справиться с геморроем, в первую очередь нужно наладить работу кишечника, так как запоры заставляют будущую маму напрягаться и вызывают или усиливают болезнь.
♦ Избегайте запоров . Если вы тужитесь во время опорожнения кишечника, это оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды.
♦ Каждый день выполняйте физические упражнения, они помогут иметь регулярный стул.
♦ Два-три раза в день принимайте теплую ванну, что поможет смягчить сокращение мышц, которое часто вызывает боль.
♦ Смягчайте боль с помощью гамамелиса или специальных тампонов.
♦ Поговорите с врачом о медицинских средствах.
♦ Спите на боку, чтобы снять напряжение в области заднего прохода. Избегайте долгого пребывания на ногах.
♦ Регулярно выполняйте упражнения для диафрагмы таза , что поможет улучшить циркуляцию крови в области заднего прохода.
Боли в круглых связках
Между 18-й и 24-й неделями вы можете почувствовать резкую или тупую боль с одной или обеих сторон в нижней части живота или в области паха. Она часто усиливается при быстром движении или стоянии и может исчезать, когда вы ложитесь. Такое явление называется болью в круглых связках. Круглые связки представляют собой полоски волокнистой соединительной (фиброзной) ткани с обеих сторон матки, которые крепят верхнюю часть матки к половым губам. С увеличение матки во втором триместре напряжение этих связок может создавать дискомфорт. Хотя это достаточно неприятно, но совершенно нормально. Боли исчезают или значительно уменьшаются после 24-й недели.
♦ Делайте перерывы при стоянии и ходьбе, а при сидении поднимайте ноги.
♦ При каждой дородовой проверке упоминайте о любых болях в области живота, чтобы быть уверенной, что все в порядке.
Избыточное слюноотделение
Избыток слюны, который иногда называют «птиа-лизм», может создать проблемы, но только в первой половине беременности. Симптомы могут быть следующими: вырабатывается вдвое больше горьковатой слюны, язык разбухает, щеки раздуваются, что происходит из-за увеличения слюнных желез. Как считают, птиализм чаще возникает у женщин, испытывающих утреннюю тошноту, иногда он ее усугубляет.
♦ Ограничьте употребление крахмалистой пищи и молочных продуктов, но по-прежнему соблюдайте здоровую сбалансированную диету.
♦ Ешьте фрукты, это может помочь облегчить симптомы.
♦ Мятные таблетки, жевательная резинка, частые приемы пищи небольшими порциями и крекеры могут уменьшить количество выделяемой слюны.
♦ Попробуйте чистить зубы и полоскать рот средствами, содержащими мяту, чтобы освежить полость рта.
♦ Время от времени сосите дольку лимона или лимонное драже, леденцы и т. п.
Заложенность и кровотечения из носа
Высокие уровни прогестерона и эстрогена ведут к увеличению потока крови в организме, вызывая разбухание слизистой выстилки носовых проходов. Это может привести к накоплению и избыточной выработке слизи. Возросший кровоток также увели вает давление на чувствительные капилляры носа, создавая склонность к кровотечению. Заложенность носа, возможно, будет нарастать и пройдет после рождения ребенка.
♦ Увеличьте потребление жидкости.
♦ Увлажняйте воздух в жилище, особенно в спальне, по вечерам.
♦ Во время сна держите голову приподнятой.
♦ При сильно заложенном носе дышите паром над кастрюлькой с кипящей водой или пользуйтесь солевыми спреями для носа. Не применяйте лекарства для носа, не посоветовавшись
с лечащим врачом.
♦ Прочищайте нос осторожно, чтобы не вызвать кровотечение.
♦ Ешьте богатые витамином С продукты, так как они помогают укрепить капилляры.
Метеоризм и вздутие живота
Отрыжка и метеоризм в неподходящие моменты могут привести к полному смущению, но они являются неизбежными жалобами при беременности. Еще до конца первого триместра вы можете обнаружить, что ваш живот вздувается и раздувается - нежелательное побочное действие прогестерона, который помогает удерживать воду. Этот гормон замедляет работу кишечника, заставляя его увеличиваться. Эстроген, другой основной гормон беременности, обеспечивает увеличение матки, что также раздувает ваш живот.
♦ Мало что можно сделать, чтобы избавиться
от отрыжки и метеоризма, но постарайтесь избегать запоров , поскольку они только ухудшат положение.
♦ Избегайте принимать большие порции еды, поскольку они создадут у вас ощущение раздутости живота и неудобства. Не употребляйте продукты, которые, как вы знаете, усугубят положение.
Они для каждого человека свои, но общими являются различные виды лука, кабачки, жареное, густые, жирные и пряные соусы и бобовые.
♦ Ешьте не спеша. Спешка заставляет глотать воздух, который создает в кишках причиняющие боль полости.
Изжога
Чувство жжения, возникающее в верхней части живота под грудиной, является обычным на последнем этапе беременности. Оно вызывается кислотами, которые вырабатываются в желудке и выталкиваются в нижнюю часть пищевода (канал, соединяющий рот с желудком).
Изжога во время беременности возникает в основном по двум причинам. Высокий уровень прогестерона, вырабатываемого вашим организмом, замедляет пищеварение и расслабляет мышцы сфинктера между пищеводом и желудком, которые обычно препятствуют подъему желудочных кислот.
♦ Ешьте чаще, небольшими порциями, необходимо пить минеральную воду без газа.
♦ При изжоге жуйте сухие крекеры. Они могут нейтрализовать выделение газов.
♦ Избегайте острой, жирной и маслянистой пищи.
♦ Не ешьте перед сном - изжога чаще возникает, когда вы лежите.
♦ Старайтесь спать, подняв голову несколькими подушками, старайтесь не ложиться после еды.
♦ Если изжога становится нетерпимой, проконсультируйтесь с лечащим врачом о лекарствах, которые безопасны для беременных.
Частое дыхание
Две трети всех беременных женщин периодически испытывают одышку. Она вызывается повышенным уровнем прогестерона, который ускоряет скорость дыхания, а в последнем триместре большого размера маткой, давящей на диафрагму и легкие. На последних неделях беременности дыхание может улучшиться, когда ребенок опустится в тазовую область.
♦ Расслабьтесь и постарайтесь избегать напряжения. Постарайтесь не впадать в панику, почувствовав одышку, - это может только ухудшить положение.
♦ Не садитесь. Стойте прямо, обеспечив себе возможность дышать полной грудью.
♦ Если дышать тяжело, вы чувствуете боль в груди, губы и пальцы рук синеют, как можно скорее обратитесь к врачу.
Бессонница
Многие женщины жалуются на проблемы со сном во время последних нескольких месяцев беременности. Частично это может быть вызвано нормальным волнением о появлении ребенка, но также возникает из-за физического дискомфорта на поздних этапах беременности. С ростом матки иногда очень трудно найти удобное положение для сна.
♦ Положите под живот несколько подушек, под ноги и между ними, чтобы было легче найти удобное положение.
♦ Перед сном принимайте теплую расслабляющую ванну.
♦ Пейте теплое молоко. Оно высвобождает триптофан, аминокислоту естественного происхождения, обладающую снотворным действием.
♦ Не употребляйте перед сном тяжелой еды.
Ешьте ранним вечером, а перед тем как отправиться в постель, слегка перекусите.
♦ Проветривайте спальню. Обеспечьте доступ свежего воздуха, чтобы не спать в душном помещении.
♦ Старайтесь регулярно выполнять физические упражнения.
Стресс
Чтобы успокоиться, пейте настой пустырника, валерианы или обратитесь к нетрадиционной медицины: йоге, массажу. Откажитесь от транквилизаторов, так как они могут вызвать пороки развития малыша.
Боль в спине
От половины до двух третей беременных женщин на определенном этапе испытывают боль в спине. К счастью, только у трети из них она сильная.
Существует две основных причины дискомфорта спины при беременности. При подготовке к рождению ребенка ваши суставы находятся в более расслабленном, чем обычно, состоянии, и это, вместе с растущим животом, выводит организм из равновесия.
♦ Следите за осанкой при стоянии, чтобы компенсировать смещение центра тяжести .
♦ Сидите на стульях, имеющих хорошую опору для спины. Колени должны находиться выше бедер.
♦ Спите на боку на жестком матрасе. Положите подушку между ног и под живот, чтобы поддерживать спину .
♦ Поднимайтесь должным образом, то есть так, чтобы спина не напрягалась: расставив ноги на ширину плеч. Сгибайтесь не в поясе, а в коленях.
Когда поднимаетесь, отталкивайтесь бедрами и держите спину прямой.
♦ Если вам приходится нести сумки, распределяйте вес равномерно. При покупке бакалейных товаров делите их на равные части и несите по одной сумке в каждой руке. Если у вас за спиной небольшой рюкзачок с лямками, надевайте их на оба плеча.
♦ Носите обувь на низком каблуке.
♦ К болезненным местам прикладывайте теплую подушечку. Очень эффективным средством может оказаться массаж.
Запор
Высокий уровень прогестерона может создать жесткий и трудно выходящий стул, поскольку этот гормон расслабляет кишечник, значит, отходы пищеварительного процесса будут двигаться значительно медленнее. Одновременно на кишечник давит ваша увеличившаяся в размерах матка. Прием железосодержащих препаратов может усугубить ситуацию.
♦ Ешьте больше пищи с высоким содержанием волокна, например зерновые с отрубями, фрукты и овощи. Некоторым женщинам помогает воздушная кукуруза, но ищите натуральные сорта без добавок сливочного или растительного масла или соли. Однако пища со слишком высоким содержанием волокна может привести к неприятным ощущениям, вздутию живота или метеоризму, поэтому поэкспериментируйте и определите, какая еда лучше всего вам подходит.
♦ Пейте много жидкости - очень полезны разбавленные водой фруктовые соки, молоко и вода.
♦ Каждый день ешьте чернослив или выпивайте стакан сока из чернослива.
♦ При необходимости смягчайте стул. Лучше, однако, избегать слабительных средств, так как они могут привести к спазмам желудка, а иногда и к сокращениям матки.
♦ Регулярно выполняйте физические упражнения. Они заставляют кишечник активизироваться и обеспечивают его работу в течение дня.
♦ Хороший эффект оказывают теплые ванночки с дезинфицирующими средствами. Добавьте в воду раствор фурациллина или ромашки и посидите в ней какое-то время.
♦ От геморроя неплохо помогают специальные мази и свечи, которые уменьшают отек и ощущение боли.
Накопление жидкости и отеки
Ваше тело опухает из-за накопления жидкости в тканях. Отеки связаны с обычным увеличением жидкости в организме при беременности, и у трех из четырех беременных женщин в определенный момент времени образуются отеки. Обычно опухают ступни и щиколотки, руки и пальцы. Это более заметно к концу дня или после продолжительного стояния и сидения, а также при теплой погоде. Отеки могут быть признаком преэклампсии, поэтому при осмотрах следует упоминать о них доктору.
Грипп
Эта вирусная инфекция сопровождается ознобом, температурой, головной болью. В случае появления этих симптомов обязательно вызовите врача. Какие средства помогут справиться с болезнью?
Целебный напиток для укрепления иммунитета: смешайте сок двух выжатых яблок, двух морковок и одной свеклы, добавьте столовую ложку клюквенного сока. Пейте по полстакана стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Что касается лекарств, их вам назначит врач. Ни в коем случае не принимайте ацетилсалициловую кислоту и анальгин.
Простуда
Не стоит пользоваться сосудосуживающими каплями и сиропами от кашля, в составе которых есть кодеин (вещество, близкое к наркотическим). Если вы простужены или болит голова, опять-таки примите парацетамол. От кашля поможет настой травы мать-и-мачехи, термопсис или лекарственные препараты — мукалтин, бромгексин. Насморк помогут вылечить капли — нафтизин, санорин или пинасол. Попробуйте промывать нос соляным раствором (1 чайная ложка соли на 1 стакан кипяченой воды) и полоскать рот теплой водой, куда можно добавить несколько капель лимонного сока.
Не стойте долго
♦ Делайте перерывы и садитесь,подняв ноги. Если опухают руки, старайтесь держать их выше уровня сердца, а не по бокам.
♦ Избегайте тесной одежды и обуви.
♦ Носите поддерживающие чулки или проконсультируйтесь с лечащим врачом насчет специальных эластичных чулок.
♦ Пейте много жидкости, чтобы помочь вывести лишнюю жидкость.
♦ Ограничивайте потребление соли, если у вас высокое кровяное давление {).
Варикозные вены
Разбухшие вены часто появляются прямо под поверхностью кожи ног, а иногда в вульве и как геморрой во круг ануса. Это происходит, когда матка давит на вены таза, увеличивая давление на вены ног, что приводит к их раздуванию. Более вероятно, что вы получите варикозные вены, если это наследственное, если у вас избыточный вес или вам приходится стоять или сидеть продолжительное время. Вены обычно безболезненны, но иногда они могут создавать неприятные ощущения и причинять боль. Варикозные вены после родов почти всегда исчезают, однако бывает, что не полностью.
♦ Избегайте долгого стояния на одном месте.
♦ В течение дня постарайтесь несколько раз найти время для отдыха, когда вы можете полежать.
♦ Сидите, подняв ноги как можно выше.
♦ Если вам необходимо спокойно сидеть в течение продолжительного времени, периодически двигайте ногами туда-сюда, чтобы стимулировать кровообращение. Во избежание застоя крови сгибайте ноги, поднимайте и опускайте их.
♦ Носите поддерживающие чулки или проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу специальных эластичных чулок.
♦ Избегайте носить чулки и носки с тугой эластичной резинкой, которая будет перетягивать ногу.
Судороги ног
С увеличением срока беременности во время сна судороги возникают чаще и становятся болезненнее. Никто точно не знает, чем они вызываются, хотя по одной из теорий их связывают с нехваткой магни> или кальция. Как считают, свой вклад в это вносят усталость и застой жидкости в ногах в конце дня. Некоторые врачи полагают, что судороги ног появляются из-за ухудшения циркуляции крови при сидячем положении.
♦ Ходьба босиком может облегчить боль от судорог.
♦ Боль от судорог снижают также растяжка и вытягивание ног и ступней .
♦ Свести боль к минимуму поможет массаж ног.
Многие женщины используют дополнительные средства, чтобы справиться жалобами, возникающими при беременности. Хотя все они в общем безопасны, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем принимать какое-либо лечение.
Лекарственные средства из трав
Фруктовые и мятные чаи являются хорошей альтернативой кофеину во время беременности, а кусочек имбиря, брошенный в кипящую воду, может облегчить утреннюю тошноту. Однако чаи и лекарственные средства, содержащие травы, следует принимать с осторожностью, так как травы могут быть сильнодействующими, а в некоторых случаях и токсичными. Каждый раз перед приемом какой-либо травы необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и поинтересоваться у специалиста о торговой марке, так как качество трав может меняться.
Рефлексотерапия
Ее принцип основывается на том, что точки на ступнях и ладонях соответствуют другим частям тела. Она может помочь снять многие жалобы при беременности, включая боль в спине и проблемы, связанные с циркуляцией крови. Рефлексотерапия использовалась во время родов для уменьшения боли при схватках. Однако следует избегать сильного надавливания в области щиколоток, которая соответствует матке и яичникам, так как это может привести к преждевременным родам. Некоторые рефлексотерапевты
также рекомендуют избегать данного вида терапии в первый триместр, если у женщины были выкидыши.
Ароматерапия
Специальные растительные масла часто применяются при массаже в практике ароматерапии. Она оказывается очень эффективной в борьбе со стрессом и для расслаб ления. Однако многие масла могут оказаться вредными до такой степени, что специалисты выступают против их использования во время беременности. Лучше всего проконсультироваться у квалифицированного специалиста-ароматерапевта.
Акупунктура
Это древнее восточное искусство обычно совершенно безопасно во время беременности, если лечение проводит опытный врач. Акупунктура может быть особенно полезна для смягчения утренней тошноты или уменьшения боли в нижней части спины во время беременности. Однако следует принимать специальные меры предосторожности, потому что некоторые акупунктур-ные точки могут вызвать сокращения матки.
Гомеопатия
Может быть очень эффективна в борьбе с такими незначительными жалобами при беременности, как изжога, тошнота и рвота, некоторым женщинам гомеопатия может помочь во время родов. Маловероятно, что гомеопатические препараты дадут какое-нибудь побочное действие на мать или ребенка, так как здесь используются весьма малые количества активного вещества. Но при беременности вы всегда должны проконсультироваться с профессиональным гомеопатом, поскольку назначение правильного лекарства может оказаться трудной задачей.
Во время беременности изменяется не только тело женщины, но и её душа. Увы, далеко не все эти трансформации благоприятны. Наиболее частые проблемы — раздражительность, впечатлительность, одиночество, непонимание, тревожность.
Раздражительность
Беременность делает вас эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Однако понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично, не облегчает женщине этот сложный период.
Повышенная раздражительность — это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни. Самый простой способ расслабиться — включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати, умеренная физическая активность — отличное средство от хандры.
Впечатлительность
Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях во время беременности или от рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, резкое замечание начальника или попутчика в метро могут довести вас до слез. Не бойтесь дать выход своим эмоциям, поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь. Главное — не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная впечатлительность просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.
Помните, что у вашей впечатлительности есть другая сторона — возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становится немного ребёнком, который с интересом и удивлением смотрит на мир. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений Вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный. Старайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.
Одиночество
В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие люди остались прежними, лишь Вы одна во власти «беременных чувств». Но в то же время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самой себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно переоценить свои жизненные ценности.
Используйте одиночество для самопознания, но не слишком замыкайтесь в себе. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с себе подобными: это и курсы психологической подготовки к родам, и специальные группы беременных в бассейне или спорткомплексе, и даже специализированные магазины устраивают лекции для беременных. А самое главное, начните общаться с ребёнком, ведь он самый близкий для вас человек.
Непонимание
Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от
любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным папой». Он с трудом представляет, что внутри вашего живота растет человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают беременность по-своему.
Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребёнка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет ещё одним знаком того, что Вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вел на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.
Если у вас есть совместное желание, чтобы муж присутствовал на родах, то ему просто необходимо пройти соответствующие курсы подготовки. И вовсе не для того, чтобы он не упал в обморок в самый неподходящий момент. А для того, чтобы из неуверенного свидетеля, ваш муж стал активным участником событий. Кем он, собственно, и являлся на заре вашей беременности. Муж не только может нежно подержать вас за руку, но и сумеет сделать расслабляющий массаж, напомнит о правильном дыхании, поможет менять позиции. Такое деятельное участие в родах помогает мужчине осознать своё отцовство. А для Вас является незаменимой поддержкой. Тревожность
Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности, и думать, как же они скажутся на ребёнке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда ещё не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на вашем рабочем столе. Да мало ли что ещё может повлиять на здоровье малыша. Опасности там и тут.
Не стоит преувеличивать степень риска, врожденные пороки встречаются очень редко.
Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее вашему ребёнку, чем те погрешности, которые вы совершили. Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать Ваши «промахи», будь то активные прогулки в парке, сбалансированное питание или прослушивание классической музыки. А ещё старайтесь чаще представлять какой здоровый, сильный и красивый родится у вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша.