Кулинарные рецепты из свеклы
По своим полезным свойствам свекла не уступает моркови. Прежде всего, она содержит бетацин, сдерживающий рост раковых клеток. Кроме того, свекла содержит много железа, а потому повышает гемоглобин. Сырой свекольный сок понижает артериальное давление, снимает сухой, резкий кашель и является отличным слабительным при постоянных запорах.
В свекле содержится большое количество йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Много в ней и других полезных минералов, полисахаров и органических кислот, поэтому ешьте свеклу на здоровье!
Однако при некоторых заболеваниях щитовидной железы йод противопоказан, так что имейте это в виду.
Свеклу применяют в отварных салатах, винегрете, борщах.
Фруктово-свекольный напиток
На двухлитровую бутыль: 600г свеклы, 400 г яблок или смеси разных фруктов, 100 г ржаного хлеба, полстакана капустного сока, немного перечной мяты и мелиссы лимонной, воды — до верха.
Хлеб размочить в теплой воде. Измельчить или протереть фрукты. Смешать хлеб, фрукты, кислую капусту или сок от нее, пряности в горшке или бутыли и добавить воды. Не придавливать.
Накрыть горшок крышкой с водяным затвором, наполненным водой. Выдержать 2—3 дня при комнатной температуре, затем в течение недели при температуре около 18 градусов, после чего перенести горшок в холод.
Напиток можно использовать сразу после завершения заквашивания, но лучше выдержать его еще 2—3 недели. Перед употреблением процедить напиток через сито. При желании его можно разбавлять.
Для хранения в течение 2—3 месяцев напиток разливают по бутылям (заполнять их нужно до самого верха!). Хранить в холоде.
Морс для гипертоников
200 г свеклы, 100 г сахарного песка, 1 л воды, сок одного лимона.
Свеклу очистить, натереть на мелкой терке или измельчить в кухонном комбайне. Отжать сок, оставшуюся массу залить минимальным количеством горячей воды, довести до кипения и кипятить 10 минут. В конце варки добавить сахар, лимонный сок и отжатый свекольный сок. Вновь довести до кипения, быстро охладить и через фильтр перелить в кувшин с небольшим количеством льда.
До желаемой крепости разводить холодной водой.
Свекла с гречей
1 стакан гречневой крупы, 2 свеклы, 1 луковица, 4 —5 зубчиков чеснока, 5 ст. ложек сливочного масла, 3 стакана воды.
Сырую свеклу натереть на крупной терке, лук мелко нарезать.
На дно кастрюли положить свеклу и лук, сверху насыпать промытую крупу, залить соленой кипящей водой и проварить 5 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, газетой и подушкой, оставить постоять 15 минут.
Положить масло, все перемешать. Снова накрыть крышкой. Измельчить чеснок и добавить в кашу.
Салат из свеклы с овощами
2 кг свеклы, 0,5 кг баклажан, по 300 г моркови, репчатого лука, томатов, болгарского перца, 100 г чеснока, 1,5 ст. ложки соли, 0,5 стакана сахара, 250 мл растительного масла, 3 ст. ложки 9% -ного уксуса.
Обжарить нарезанные лук и баклажаны. Перец нарезать и обдать кипятком, сырые свеклу и морковь натереть на крупной терке, томаты разрезать на четвертинки. Смешать все вместе, добавить соль, сахар, растительное масло и тушить на среднем огне 30 минут. Пропустить через чесночницу чеснок, добавить в салат и потушить еще 5 минут. Снять с огня, влить уксус, хорошо перемешать.
Разложить по стерильным банкам, закатать, остудить под одеялом. Подавать в холодном виде.
Запеканка из свеклы
1 кг свеклы, 800 г творога, по 1,5 стакана муки, молока, сметаны, 1 ст. ложка сахара, 2 яйца, 50 г сливочного масла, соль по вкусу.
Сварить свеклу, очистить, пропустить через мясорубку вместе с творогом. Добавить в смесь молоко, муку, яйца, сахар, соль, размешать. Смазать маслом форму или сковороду, вылить в нее смесь и выпекать в духовке. Подавать на стол со сметаной. Можно печь оладьи на сливочном масле.
Свекольная мелочь
Отварить корнеплоды, выщелкнуть из кожуры, натереть на крупной терке, сложить в стерильные баночки небольшого размера до плечиков и залить кипящим маринадом: на 1 л воды по 1 ст. ложке соли, сахара и 9%-ного уксуса. Хранить в холодильнике. Если дозу сахара и уксуса увеличить до 3 ст. ложек, то хранить можно при комнатной температуре. Но при этом свекла станет более острой. Получится неплохой салат или заправка для борща.