Водные процедуры

Существуют определенные, выработанные веками общие рекомендации при использовании наружных водных процедур. Главное из них — учет индивидуальных особенностей и характера нарушений деятельности организма. Основное воздействие теплой воды — расслабление и растворение, холодной — стимуляция, смывание и укрепление. Поэтому теплое купание лучше всего завершать холодным. Холодные же процедуры следует применять на теплое (но не горячее и не охлажденное) тело.

Предпочтение следует отдавать холодным процедурам, так как именно они способствуют повышению устойчивости организма к неблагоприятным влияниям.