Лечение хронической усталости народными средствами и методами

Так же как и стрессы, хроническая усталость является «болезнью цивилизации», которая нарушает психическое равновесие, и, если вовремя не начать лечение и профилактику, это может привести к серьезным последствиям, начиная с нервной депрессии и заканчивая инфарктом. Крайняя усталость развивается в бессонницу, головные боли и депрессию. Подробнее о данном синдроме смотрите тут.

Признаки усталости могут быть самыми разнообразными: появление перхоти на коже головы, одышка, учащенное сердцебиение, изжога, вздутие живота, потеря аппетита, нарушение сна, раздражительность, рассеянность, боли в лопатках, а также шейные, поясничные боли. Многим известно состояние, когда вдруг ни с того ни с сего мы начинаем чувствовать себя полностью опустошенными и разбитыми. Нам становится лень работать, нас преследуют бесконечные простудные заболевания. Если такое состояние длится дольше полугода и сопровождается повышением температуры, мышечной слабостью и болями в суставах, то речь идет о синдроме хронической усталости. Человек чувствует также невероятное чувство усталости, не проходящее даже после продолжительного отдыха, головокружение, слабость в мышцах.

Народная медицина рекомендует

Синдром хронического переутомления

Щепотку порошка из корня аира смешать с 1/4—1/2 ч. ложки меда принимать утром и вечером. По мнению индийских целителей, это средство улучшает память (из книги Аюрведы)Аралия маньчжурская.     Залить 20 г корней 100 мл~70°-ного спирта (пропорция 1:5). Действие настойки подобно женьшеню; ее принимают по 30-40 к. 2-3 раза в день за 30 мин до еды при физическом и умственном утомлении.

Противопоказания: гипертония, бессонница, повышенная нервная возбудимость.

Листья брусники заваривают вместо чая как средство, снимающее утомление.

Выпить полстакана виноградного сока (по 2 ст. ложки каждые 2 ч).

   Аптечную настойку корня женьшеня принимать по 15-20 к. 2-3 раза в день. Курс лечения - 3-6 мес в осенне-зимний сезон.

   В Корее и Китае корень варят, превращая в кашицу, и принимают по 1 ложке в день. Из кашицы можно отцедить сок и употреблять по 20 3 раза в день.

   Измельченные в порошок сухие корни женьшеня принимают по 0,25 г 2-3 раза в день.

Размешать 2 г специально высушенного, очень мелко порезанного корня женьшеня в 100 г меда, нагревать на водяной бане в течение 10 мин еле закипания, интенсивно размешивая деревянной (или серебряно ложкой, выдержать 3-5 дней. Употреблять по 1/2 ч. ложки 2 раза в день. Хранить в холодильнике.

Предупреждение: длительное применение женьшеня в больших дозах может вызвать бессонницу, учащенное сердцебиение, головни боли, боли в сердце и др.

Принимать по 30-40 к. аптечной настойки заманихи высокой 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды в качестве тонизирующего средства при истощении, а также при физическом и умственном утомлении.

Предупреждение: может вызвать аллергическую реакцию; избегать передозировки, особенно при повышенной возбудимости и бессоннице.

Пить по 1 стакану водного отвара картофеля с шелухой 3 раза в нед. Особенно полезно пить воду из-под недоваренного картофеля.

Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.

Плоды лимонника можно заваривать как чай.

   Порошок из плодов принимают по 1/2-1 г 2 раза в день натощак или через 4 ч после еды. Эффект наступает через 30-40 мин, длится около 6 ч.

   Залить 20 г плодов 1 стаканов кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день в теплом виде натощак или через 4 ч после еды.

   Залить 25 г плодов 100 мл 96°-ного-спирта, принимать по 20-40 к. 2 раза в день (утром и в обед) за 30 мин до еды.

Противопоказания: повышенное кровяное давление, нервная возбудимость, бессонница, нарушения сердечной деятельности.

Залить 1 часть сухих измельченных корней маралия10 частями 70°-ного спирта.

Принимать по 10-20 к. 3-4 раза в день до еды.

Противопоказания: высокое кровянное давление и эаболевания глазного дна.

   Съедать время от времени по 8-10 штук можжевеловых «ягод» в день, но не часто.

   Залить 2 ч. ложки плодов 2 стаканами холодной воды, настаивать в течение 2 ч, процедить. Принимать настой по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Залить 10 г мака снотворного растертых в порошок сухих лепестков 1 стаканом воды или молока. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

   Развести 1-2 ч. ложки меда в 1 стакане воды, добавить 2 ч. ложки порошка из лепестков мака и кипятить в течение 5-10 мин, принимать по 1ч. ложке 3 раза в день.

   Залить 10 г порошка лепестков 100 мл водки. Принимать по 15 к. 3 раза в день.

Пантокрин принимать аптечную настойку по 15-20 к. 2 раза в день, утром и в обед, за 30 мин до еды.

Родиола розовая залить 1 часть измельченных сухих корней 10 частями 70°-ного спирта. Предупреждение: перед употреблением обязательно проконсультируйтесь у врача.

Цикорий залить 20 г корня 100 мл спирта, применять наружно как растирание

при переутомлении.

Элеутерококк принимать аптечную настойку по 15-20 к. 2 раза в день, утром и в обед.

Советы

   Грецкие орехи, изюм и сыр тибетская медицина рекомендует употреблять ежедневно для снятия переутомления. За один прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

   На Востоке считается, что употребление в пищу яблок, груш, айвы (в любом виде), гвоздики (бутоны гвоздичного дерева), ромашки, лепестков красной розы, розовой воды, мелиссы, граната, лаванды, корицы (из коричника китайского) хорошо тонизирует и поднимает настроение.

Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

При умственном переутомлении съесть несколько кусков сельди.

   Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы (особенно щуки), то есть всего того, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга.

   Ежедневно обтираться холодной водой, лучше всего утром.

   Для людей умственного труда полезно на 10 мин принять перед сном ножную горячую ванну (42 °С) до щиколотки, для оттока крови от головы.

  Разболтать сырой желток в стакане почти горячего молока, положить туда немного сахара и выпить не спеша.

Упадок сил

Пить пo 1 стакану березового сока, собранного ранней весной, 3 раза в день в течение 1-1,5 мес.

Залить 15 г листьев вербены лекарственной 1 стаканом воды, довести до кипения. Принимать по 1 ст. ложке через час.

Залить 20 г травы горца птичьего 1 стаканом кипятка, довести до кипения. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Залить 1 ст. ложку плодов калины  1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 ч, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.

Залить 20 г сушеных соцветий клевера лугового 1 стаканом кипятка, довести до кипения. Принимать по 2-3 ст. ложки 3 раза в день.

Листья одуванчика лекарственного промыть, выдержать 20-30 мин в концентрированном растворе поваренной соли, вновь промыть в холодной воде, ошпарить кипят ко пропустить через мясорубку и отжать через плотную ткань. Затем с: разбавить водой 1:1 и кипятить 2-3 мин. Принимать по 1/4 стакана 2 раза в день за 20 мин до еды.

   Утром в 6-7 ч собрать головки растения, залить водой из расчета 100 соцветий на 900 мл воды, добавить 2-3 дольки лимона, очищенного о кожуры, кипятить на медленном огне 40-50 мин, отвар процедить через марлю, добавить 1 кг сахара и кипятить 60-80 мин.

Пастернак полевой залить 2 ст ложки измельченных корней 1 стаканом кипятка. Пить по1/4-1/3 стакана 4 раза в день до еды.

Варить 200 г отрубей пшеницы в 1 л воды в течение 1 ч, процедить через марлю или сито, отжать и повторно процедить. Пить отвар по 1/2-1 стакану 3-4 раза в день до еды.

Залить 300 г чеснока 1/2 л спирта и настаивать в течение 3 нед. Принимать ежедневно по 20 к. в 1/2 стакане молока.

  Залить 20 г корней 1 стаканом кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 5-_ 6 раз в день как общеукрепляющее средство.

 Залить 20 г корней 100 мл спирта. Принимать по 20-25 к. 5 раз в день. Залить 2 ст. ложки сухих плодов 1 стаканом горячей воды, кипятить 10 мин на медленном огне, настаивать 30 мин, процедить. Пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день после еды. Детям дозу уменьшают до 1/8-1/4 стакана. Настой хранить в плотно закрытой посуде не более 2 суток.

Смеси

   Курага, изюм, вяленый инжир, чернослив (без косточек) - по 200 г, грецких орехов - 25 шт.

Смесь тщательно измельчить сечкой (через мясорубку не пропускать). Хранить в хорошо закупоренной стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке с небольшой горкой 1 раз в день, запивать кефиром, простоквашей или мацони. Курс лечения - месяц и более.

Сок алоэ -100 мл, ядра грецких орехов - 500 г, мед - 300 г, сок 3-4 лимонов.

Орехи измельчить, перемешать с соком алоэ и лимона, добавить мед. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 1/2 ч до еды.

   Свежий сок алоэ - 150 мл, мед - 250 г, кагор - 350 мл.

Все смешать. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

Сбор

Листья земляники лесной - 25 г, иван-чая - 25 г, малины обыкновенной - 25 г, смородины черной -10 г, плоды шиповника - 20 г, трава зверобоя продырявленного - 15 г, тимьяна ползучего - 5 г, цветки липы - 25 г.