Диета Магги

курица варенаяОсобенности

Эзотерики отождествляют мир человека с окружением зеркал. Одни видят в этом отражении прекрасное, другие - сплошные изъяны, хотя смотрят на один объект. А что «отражают» ваши зеркала?

Раз речь пошла о диетах, скорее всего - красоту, которую надо слегка подкорректировать. Но спорить с естеством - тупиковый путь, считают те же эзотерики. Спорить и не надо - лучше внимательно прислушаться и понять, чего требует наш организм.

Почему так много диет? Почему изобретают диеты снова и снова? Потому что каждый организм уникален, к каждому необходимо подобрать свой ключик. Но если вас заинтересовала тема диет, время на их изучение не будет потеряно даром.

Изучим довольно новую диету Магги. Название ассоциативно связывает нас с бульонными кубиками и нарисованной на них курицей. Кубики нам не понадобятся, а вот курица - кстати. Магги - белковая диета для любителей мяса, яиц, творога, фруктов-овощей.

В чем особенности диеты Магги? Рассчитана может быть на две или четыре недели. Это будет зависеть от выдержки и от планируемого результата. Очень жестко расписан рацион, следовать которому полагается неукоснительно. Питание - трехразовое, без перекусов. Одно из дополнительных строгих указаний - пить очень много простой воды - ежедневно до двух литров. И главное: проверить, нет ли аллергии на яйца, и выяснить, какие существуют противопоказания.

Каков рацион диеты Магги? Завтрак всегда одинаков: одно-два яйца всмятку, половинка грейпфрута или апельсин, можно черный кофе. Яйцо - низкокалорийный, но очень быстро насыщающий продукт, кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Причем усваивается организмом на 98 процентов. Грейпфрут отлично расщепляет жиры, способствуя похудению.

диета магги

На обед и ужин включаем в меню:

Курицу в любом виде (без кожи и не копченую, конечно же).
Нежирное мясо (баранину и свинину исключаем).
Нежирный сыр и творог.
Вареную рыбу.
Вареные овощи (кабачки с фасолью, морковью, горошком).
Сырые овощи, салаты.
Фрукты.
Баночку тунца (масло смыть).

Исключаются: сахар с солью, жиры с маслом. Допускаются: специи.

Меню обычно расписывается довольно подробно на весь цикл - двух- или четырехнедельный. Замены продуктов нежелательны, но уж если совсем надоели яйца, их заменяют нежирным творогом.

Особенно сложно придерживаться питания по времени, однако выход всегда найдется. Можно изучить систему и приспособить «под себя». Ведь не случайно диета называется Магги - это имя ее изобретательницы, подобравшей свой индивидуальный рацион. И если кому-то неинтересно строго выполнять все требования, это станет творческим поиском. Главное - найти «свое» и не «фанатеть».

Очередная особенность этой диеты - ведение статистики. Вы взвешиваетесь и отслеживаете результат, пишете отчет в таблице. Если вы изучаете диеты, то уже давно могли заметить, что изнурительные голодания остаются в прошлом. Актуальным стало продуманное питание. Но это только первый шаг. К диетам неплохо было бы добавить физические нагрузки - они отлично списывают со счета и килокалории, и лишние килограммчики.

Это не только тренажеры с бассейнами, но и простые прогулки, танцы. В арсенале худеющих - массажи, всевозможные обертывания, специальные «жиросжигающие» пояса.

Но вернемся к зеркалам. Наша внешность - отражение нашего взгляда на жизнь. Мы такие, какими сами себя создаем, независимо от природных данных. В зеркале может отразиться и сварливая красотка, и обаятельная пышечка - никуда не спрячешься. Ну, а полезные диеты - совсем неплохой повод позаботиться о себе.

Излюбленным критерием для нас является «БЫСТРО». Однако сколько бы ни твердили диетологи и врачи, об опасности быстрого похудения, жажда влезть в один - два размера меньше, обычно побеждает. Благо, вышеупомянутые специалисты позаботились не только о «попах и талиях» барышень, но еще и о нашем здоровье. Последний хит в области похудения – «Диета магги». Отзывы диетологов на ее счет просто поражают.

Отзывы

• Диетологи утверждают, что четкое соблюдение всех предписанных рекомендаций в питании, их последовательность и баланс позволят распрощаться с 10 – 28 килограммами за 4 недели (именно столько длится полный курс диеты).

• «Диету я начала использовать в феврале 2013 года. На тот момент моей дочке было 9 месяцев. Мы до сих пор находимся на грудном вскармливании. А любая мама прекрасно знает, что ГВ практически несовместимо с диетами. Наш педиатр разрешила попробовать мне эту диету, сразу обозначив, что если вдруг замечу ухудшение самочувствия или изменится стул у ребенка – сразу же прекращать.

Диета по составу достаточно сбалансирована, наполнена и в ней много мяса. Это крайне важно при кормлении, да и вообще по жизни. Очень сложно что-либо делать, с пустотой в желудке (ну, по крайней мере, я – точно не могу). Первые 3 дня дались элементарно. На 4ый у моей малышки начались резаться зубки, мы сутки не спали. На 5ый день силы резко меня покинули. Конечно, тут наложение факторов, но мне пришлось прекратить. Однако за эти 5 дней я скинула 3 килограмма. Впечатляет, не правда ли?! Летом дочурке будет год, хочу снова попробовать».

• Привет всем! Я тоже, наконец, решилась сесть на магги. Итог – за 3 дня минусом 2700. Потом – срыв за следующие 10 дней набрала 700г. Сегодня третий день первой недели. Первоначальный вес 87 кг, сегодня утром – 83,5кг!!

Рекомендации

Основная идея диеты – это не подсчет калорий, а химическая совместимость и реакции, протекающие в организме, с получением того или иного продукта. Именно поэтому крайне важно «не заниматься самодеятельностью», а строго выполнять все предписания. От выпитой воды или вовремя полученной еды зависит успех диеты в целом. Итак, основные рекомендации:

1. Воды, как можно больше воды. В среднем – 1500 мл в сутки. Идеальным будет рассчитать точно на ваш вес – 30 мл на 1 кг веса.
2. Овощи готовятся на пару или варятся в воде без дополнительных добавлений бульонов. Исключение: соль, перец, чеснок, лук, приправа – в разумных количествах.
3. Исключаем масло и жиры.
4. Допустимо 1 стакан содовой или диетической газированной воды в любое время.
5. Можно: чай, кофе (без сахара, без молока) – в любое время. Самым сладкоежкам допустим сарахозаменитель.
6. При сильном голоде съешьте морковку или огурец. При этом с момента последнего приема пищи должно пройти как минимум 2 часа.
7. Крайне важно строго соблюдать предписанный режим и не менять местами «завтрак» и «обед» или «ужин» и «обед». Едим только то, что указано в определенный день и в определенное время.
8. Если вы желаете отслеживать вес в динамике, делайте это один раз в сутки. В идеале – утром, после туалета. Вес уходит и набирается «волнами», поэтому совершенно нет смысла стоять на весах по 10 раз в день.
9. Если вы сорвались или сбились, начинайте с первого дня. Повторимся, идея диеты – химические реакции, протекающие на получение той или иной пищи в строгом порядке. Сбиваетесь – снова на старт.
10. Спорт! Правильное питание – это, несомненно, благо. Но если при этом все 4 недели пролежать на диване, эффект будет несколько ниже, нежели вы будете плавать, бегать, ну или хотя бы гулять быстрым шагом по 30-40 минут в день.

Удачи, пишите свои отзывы и результаты и помните – мы всегда ищем для вас только качественные и проверенные рецепты.

Обновлено: 2019-07-10 00:59:49