Полезные и лечебные свойства моржевания

Моржеванием считается кратковременное погружение в ледяную воду или плавание в ней на небольшие расстояния, во время которых организм теряет много тепла. Оно является разновидностью зимнего плавания.

Приверженцами купания в холодной воде были такие знаменитые врачеватели древности, как Пифагор Самосский, Гиппократ, Асклепиад, Корнелий Цельс и др.

Лечебные и закаливающие свойства холодной воды широко использовались племенами и народами так называемых холодных стран, в том числе и в Древней Руси. Массовое купание в проруби славяне практиковали еще до принятия христианства.

Русские бани чаще всего устраивались рядом с водоемами (рекой, озером или ручьем). В холодное время парильщики выскакивали на снег или окунались в холодную воду.

Систематические погружения в холодную воду повышают иммунитет, улучшают работу систем кровообращения и терморегуляции организма, способствуют ясности ума и обладают омолаживающим эффектом.

Многие врачи рекомендуют «моржевание» для лечения различных заболеваний.

Однако следует помнить о том, что торопливость и неумеренность в зимнем плавании могут привести к переохлаждению и к возникновению или обострению ряда заболеваний. Противопоказано «моржевание» при заболеваниях сердечнососудистой и дыхательной системы, а также щитовидной железы. Особенно опасны погружения в холодную воду при болезнях, которые сопровождаются внезапными приступами.

В настоящее время в России существует множество клубов любителей зимнего плавания, которые объединяют людей самого разного возраста, занятий, интересов.

«Моржи», как правило, имеют хорошую физическую форму, отменное здоровье, высокую работоспособность, общительный жизнерадостный характер, повышенную стрессоустойчивость.

Но даже если вы чувствуете себя совершенно здоровым, лучше всего начинать зимнее плавание под руководством опытного специалиста.