Очищение организма от никотина

Рано или поздно всех курильщиков посещают мысли отказаться от вредной привычки, отравляющий их организм. К сожалению, далеко не у всех подобные мысли приводят к успешному освобождению от никотиновой зависимости. Большая часть заядлых курильщиков, либо просто не желает бросать курение, либо лишена силы воли, чтоб справиться с желанием закурить очередную сигарету. Те, кто решился изменить свою жизнь к лучшему и навсегда избавиться от табачной зависимости, должны пройти нелегкий путь восстановления и очищения организма после разрушительного воздействия никотина.

Длительность выведения никотина и других вредных веществ из организма
Ученые в ходе многолетних исследований доказали, что потребность в табачном дыме пропадает в течение недели с момента последней выкуренной сигареты. Сама привычка покурить исчезает через три недели после полного отказа от курения, а все смолы, никотин и химические вещества, которые накапливались в период активного курения, выводятся значительно дольше. Период их выведения зависит от различных факторов. Например, от того какой стаж у курильщика, какие сигареты он курил, сколько выкуривал в сутки и других. Если человек однажды выкурил единственную сигарету, то вредные вещества, попавшие в организм в процессе курения, выйдут естественным путем самоочищения спустя 2-3 суток. Но если в сутки уходило по пачке сигарет в день на протяжении долгих лет, то период очищения может занять от 3 до 15 лет.

Каким образом никотин вредит здоровью?

Чтоб облегчить и ускорить процесс очищения организма от продуктов распада никотина, смол и химических составов, нужно знать каким образом курение воздействует на внутренние органы и физиологические процессы.

Первый жизненно важный орган, который подвергается разрушению вследствие курения табачных изделий, это легкие. В процессе активного курения на них возлагается непосильный для них груз. Они не только пропускают через себя убийственную порцию никотина, но и как губка впитывают в себя смолы, химические вещества, которые разрушают орган на клеточном уровне.

Печень, как известно, выполняет функцию естественного фильтра. Она отфильтровывает все вредные вещества и их продукты распада, которые поступают в организм извне.

Продуктом распада никотина является вещество котинин, которое в процессе жизнедеятельности выводиться почками. В период курения котинин накапливается в организме и нагрузка на почки значительно усиливается.

От никотиновой зависимости страдает и сердечнососудистая система. Никотин поступает в кровь вместе с кислородом, разрушая  стенки кровеносных сосудов. Часто курение ставало причиной сердечнососудистой недостаточности и аритмии. Каждая выкуренная сигарета дает ощущение мнимого расслабления, а спустя 20-30 минут происходит спазм сосудов. Они сокращаются, и нарушается кровообращение.

Методы ускорения процесса самоочищения организма от никотина

Чтоб облегчить общее состояние в период отказа от вредной привычки и ускорить процесс выведения вредных веществ, накопившихся за годы курения, необходимо помочь организму. Существует множество способов, которые помогут сократить период очищения:
•    Обильное питье;
•    Свежевыжатые соки;
•    Кисломолочные продукты и свежее молоко
•    Ежедневные физические упражнения
•    Регулярные прогулки на свежем воздухе
•    Прием медицинских препаратов
•    Домашние средства народной медицины

Очищенная питьевая вода выполняет абсорбирующую функцию. Она впитывает в себя все вредные и токсические вещества, которые выводятся из организма естественным путем вместе с водой в виде мочи и пота. Ежедневно взрослому человеку необходимо выпивать до 2-2,5 литров чистой воды.

В период отказа от курения у курильщиков часто диагностируется гиповитаминоз. Для восполнения дефицита витаминов в организме нужно употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов и соков. Свежевыжатые соки наполнят организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а в частности, витамином С. Результаты исследований показали, что ежедневное потребление этого витамина в больших количествах не только укрепляет защитные функции организма, но и значительно снижают тягу к курению. Также можно использовать и специальные витаминные комплексы, которыми богаты аптечные прилавки. В свой ежедневный рацион стоит включить продукты, выводящие никотин:
•    Яблоки;
•    Свеклу;
•    Сельдерей;
•    Лук;
•    Капусту;
•    Чеснок;
•    Артишок.

Все перечисленные продукты активно борются с вредными веществами, пагубно действующими на организм, и являются отличными антиоксидантами.
Кисломолочные продукты оказывают антитоксическое воздействие на организм и стабилизируют процессы обмена. Для ускорения выведения никотина и смол следует включить в свой ежедневный рацион несколько кисломолочных продуктов, а также пить свежее молоко в чистом виде. Молочная кислота связывает продукты распада никотина и способствует быстрому их выведению.

В период активного курения кровеносные сосуды были повреждены и не выполняли свои функции должным образом. Укрепить стенки сосудов и сердечную систему помогут ежедневные умеренные физические нагрузки. Лучше всего их проводить на свежем воздухе. Во время физической активности усиленно работают и расширяются легкие. А на свежем воздухе будет больше возможностей насытить их кислородом, которого так не доставало в период курения. Увеличение объема легких с помощью физических упражнений ускорит отхождение вязкой слизи, накопленной в них и мешающей нормальному дыханию. Во время активности, человек обильно потеет, а с потом выходят все токсичные вещества. К физическим упражнениям также можно отнести аутотренинги и занятия дыхательной гимнастикой.

Отличной терапией для легких станут продолжительные прогулки на свежем воздухе. В идеале они должны происходить за городом, в хвойном лесу, поскольку воздух там богат фитонцидами, которые так необходимы организму. При отсутствии такой возможности, можно насытить организм фитонцидами с помощью паровых ингаляций с использованием эфирных масел хвойных деревьев. Данные процедуры можно проводить в бане или сауне, эффект от которых будет потрясающим.
Для быстрого очищения организма от последствий курения фармацевтические компании предлагают множество различных препаратов, назначать которые должен квалифицированный доктор.

Домашние условия позволяют очистить организм при помощи подручных средств и рецептов народной медицины.

Методов очищения организма от никотина и смол достаточно много, но особо эффективны они только в комплексном применении.

Часто желание бросить курить возникает слишком поздно, когда уже диагностировали то или иное тяжелое заболевание, поэтому лучше отказаться от вредной привычки навсегда и очистить организм от токсических веществ сейчас, пока он еще способен к восстановлению.